• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Yaşam
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Politika
  • Magazin
  • Spor
  • Asayiş
    Yürüyüş Parkı
  • Sağlık Kültür-Sanat Bilim ve Teknoloji Eğitim Yerel Genel Çevre
  • Ara
SON DAKİKA:
00:51
Bazı kamu kurum ve kuruluşlarına ait dolu ve boş kadrolarda değişiklik
00:12
Resmi Gazete başlıkları
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Tatilde alınan kiloları nasıl vereceğiz?
Sağlık
19 Eylül 2023 - 13:15

Tatilde alınan kiloları nasıl vereceğiz?

Diyet yaparken gelen ani acıkmalara karşı ne yapabiliriz? Herkes ara öğün almak zorunda mı? Online danışmanlık hizmeti fayda sağlar mı? Hamilelik kilolarından kurtulmak için kaçıncı ayda diyete başlanmalı? İşte merak edilen tüm bu soruların cevapları haberimizde…

Sağlık
19 Eylül 2023 - 13:15
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Tatilde alınan kiloları nasıl vereceğiz?
Diyet yaparken gelen ani acıkmalara karşı ne yapabiliriz? Herkes ara öğün almak zorunda mı? Online danışmanlık hizmeti fayda sağlar mı? Hamilelik kilolarından kurtulmak için kaçıncı ayda diyete başlanmalı? İşte merak edilen tüm bu soruların cevapları haberimizde…

Esmanur GÜLBAHAR - Herkes Duysun / BURSA (İGFA) - Tatil döneminde birçoğumuz, yaz aylarının vermiş olduğu rehavetle beslenmemize gerektiği kadar dikkat etmedik. Dolayısıyla yediklerimiz, vücudumuza ‘fazla kilolar’ olarak döndü. Peki tatil sürecinde aldığımız bu kiloları nasıl vereceğiz? Diyetisyen Fatma Çobur, kilo verirken dikkat edilmesi gerekenler hususunda Herkes Duysun’a bilgilendirmede bulundu. Çobur, “Herkesin beslenme şekli farklıdır.” dedi.

Diyet yaparken ani acıkmaların sebeplerinden bahseden Diyetisyen Fatma Çobur, “Bu açlık gerçekten aç olduğunuz için mi yoksa psikolojik mi? Öncelikle bunu anlamanız gerekiyor. İlk adımda açlık bastıracak çubuk tarçınlı, yeşillikli, zencefilli su içilebilir. Bu tarz içecekler hem iştah kontrolünü sağlayabilmek hem de vücutta biriken ödemin atılması noktalarında oldukça faydalı olacaktır. Suyu içtikten sonra hala açlık hissediliyorsa bir ayran ya da sade kefir tüketilebilir.” ifadelerini kullandı.

“UZUN SÜRELİ AÇLIK TAVSİYE ETMİYORUZ”

Beslenme şeklinin kişiden kişiye değişkenlik gösterebileceğini ve diyet sürecinde uzun süreli açlığın tavsiye edilmediğini belirten Çobur, “Bütün danışanlar üç ara öğün yapmak zorunda değiller. Diyet dediğimiz şey parmak izi gibidir. Kişiye özeldir. Aynı evin içinde yaşayan bireyler bile farklı beslenme şekillerine sahip olabilirler. Bunu seanslarımızda detaylı bir şekilde konuşuyoruz ve en verim alınabilecek listeleri oluşturuyoruz.” dedi.

HAMİLELİK DÖNEMİ KİLOLARINDAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Hamilelik sürecinde alınan kiloların zaman zaman kadınları psikolojik olarak da yıprattığına değinen Diyetisyen Fatma Çobur, doğumdan sonraki süreçte sabırlı olmak gerektiğine dikkat çekerek, “Sağlıklı beslenmeye gebelik döneminden başlıyoruz. Belirli periyotları var. İlk üç ay (trimester), ikinci trimester, üçüncü trimester gibi... Hamilelik sürecinde kadının, 9-12 kilo arasında alması ideal oluyor. Doğum yapınca doğal olarak vücutta ödem ve doğum şişliği oluyor. Hızlı bir şekilde ‘Ben bu kilolardan nasıl kurtulacağım?’ derdine düşüyoruz. Bu konuda annelerimizin sabırlı olmasını istiyorum. İlk altı ay direkt zayıflama sürecini tavsiye etmiyoruz. Daha çok sağlıklı beslenmeye yönlendiriyoruz. Altıncı aydan sonra ek gıdaya geçiş başlıyor ve daha sonra zayıflama diyetlerine başlanabiliyor. Aynı zamanda anne, emzirmeye devam ettiği için sütün azalmamasına da dikkat ediyoruz.” ifadelerini kullandı.

Bu haber 314 defa okunmuştur.
EDİTÖR
İsmail Hakkı Yılmaz
İsmail Hakkı Yılmaz
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Çocuklarda salyanın nedeni geniz eti büyümesi!
Çocuklarda salyanın nedeni geniz eti büyümesi!
Yanlış diyetlere dikkat!
Yanlış diyetlere dikkat!
Çocuklarda hırçınlık demir eksikliği işareti olabilir
Çocuklarda hırçınlık demir eksikliği işareti olabilir
Kocaeli Şehir'den 1 yılda 2 milyon hastaya hizmet
Kocaeli Şehir'den 1 yılda 2 milyon hastaya hizmet
Son Haberler
Bazı kamu kurum ve kuruluşlarına ait dolu ve boş kadrolarda değişiklik
Bazı kamu kurum ve kuruluşlarına ait dolu ve boş kadrolarda değişiklik
Resmi Gazete başlıkları
Resmi Gazete başlıkları
UNRWA: Gazze’de her 5 kişiden 1’i Eylül’e kadar açlıkla karşı karşıya kalabilir
UNRWA: Gazze’de her 5 kişiden 1’i Eylül’e kadar açlıkla karşı...
Gersan Elektrik'in ara dönem faaliyet raporu
Gersan Elektrik'in ara dönem faaliyet raporu
Hareket Proje'den ilk çeyrekte 60.851.620 TL esas faaliyet karı
Hareket Proje'den ilk çeyrekte 60.851.620 TL esas faaliyet karı
8 yıldır aranması bulunan firaiye şok operasyon!
8 yıldır aranması bulunan firaiye şok operasyon!

Ana Sayfa
Yaşam
Gündem
Siyaset
Ekonomi
Dünya
Politika
Magazin
Spor
Asayiş
Sağlık
Kültür-Sanat
Bilim ve Teknoloji
Eğitim
Yerel
Genel
Çevre
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

wordpress tema satın al